Kategória: Šport

19. augusta 2020

Zpět do formy po těhotenství

Ženské tělo je neuvěřitelné, už jen proto, že dokáže vytvořit prostor pro dítě, po porodu se však mění a ženy, které byly zvyklé na ploché bříško, mohou zůstat trochu nespokojené. Po porodu byste určitě neměli být se svým tělem nespokojené, spíše byste si měli užívat každou střel a každou nedokonalost, přece jen díky ním, máte své miminko u sebe. Pokud však cítíte, že potřebujete dát svému tělu trochu pohybu, v tomto článku vám představíme denní plán, který obsahuje cviky na ploché břicho, které víte cvičit doma.

Jak na to?

Cviky na ploché břicho v posilovně
Správné provedení cviků na ploché břicho

Cvičit po těhotenství byste měli začít až po období šestinedělí, kdy je vaše tělo z části vráceny do normálního režimu. Cvičení po těhotenství, funguje na stejném principu, jako cvičení v těhotenství, nejde o to, abyste ze sebe dostali nejlepší výkon, je spíše o udržování těla v pohybu. Nepřemáhejte se, pokud jednoduše už nemůžete zpomalte, naopak pokud cítíte zvládnete více, přidejte, ale určitě se nikdy nepřemáhejte. Cviky na ploché břicho vám pomohou zpevnit svalstvo v oblasti bříška.

Denní plán cvičení k plochému břichu

Cvičte každý den. Denní plán cviků, který vám představíme vám nezabere více než jednu hodinu času. Cviky na ploché břicho jsou zaměřeny především na břišní svalstvo, nezapomínejte však na to, že je třeba, abyste zapojili do aktivního života celé vaše tělo. Cviky na ploché břicho budeme začínat na zemi, nebo na podložce. Cvičit budete tzv. přitahovačky, kdy máte kolena ohnuté tak abyste byli celým chodidlem na zemi, ruce máte uložené za hlavou a přitahujete lokty ke kolenům. Na zemi ještě chvíli zůstaneme, tentokrát však budete zvedat ruce i nohy k sobě. Pokračovat budeme v sedě. Sedněte si na zem, pokrčte kolena a chodidla držte mírně nad zemí, ruce držíte natažené před sebou a začněte imitovat veslování. Všechny tyto cviky opakujte dvanáct až patnáct krát a po tři série. Za cviky na ploché břicho považujeme i plank, sklapovačky, či kliky, pokud se chcete dozvědět více možností jak cvičit, jaké cviky na ploché břicho jsou účinné, určitě navštivte internetové stránky společnosti https://inlive.cz/, kde se dozvíte mnoho zajímavých rád, zda typů, které vám zaručeně pomohou.

29. júla 2020

Kde najlepšie nakúpite hokejovú výstroj?

Pokiaľ máte doma hokejistu, určite rozmýšľate nad tým kde čo najlepšie nakúpite komplet hokejovú výstroj, ktorá bude dostatočne sedieť.  V tomto prípade je na to určený hokejový obchod Bratislava, kde na jednom mieste dokážete nájsť naozaj kvalitnú výstroj a hlavne dostatočne odborný personál, ktorý vám pomôže v mnohých smeroch.

Kvalitné veci, ktoré sú nevyhnutné pre hokej!

Hokejovy obchod Bratislava a jeho sortiment
Výber v hokejovom obchode v Bratislave je pestrý

V prípade, že navštívite hokejový obchod Bratislava, pripravte sa na to, že sa buď vám alebo vášmu synovi budú naozaj dostatočne venovať, keďže výber hokejových vecí si vyžaduje naozaj kvalitné a odborné oko a posúdenie veľkostí. Hokejová výstroj by mala viac než perfektne sedieť na danom človeku aby tak mohol podať adekvátny výkon na ľade. Zlá hokejová výstroj, ktorá na postave nesedí dobre, nie je vôbec pre hokejistu príjemná. V tomto prípade sa na mieste akým je hokejový obchod Bratislava naozaj nemusíte ničoho báť, pretože vás daný zamestnanec nepustí von s niečím, čo vám alebo vášmu dieťaťu reálne nesedí. V tomto prípade je dôležité, aby kompletná výstroj bola vyberaná naozaj uvážlivo a dôsledne. Hokejový obchod Bratislava ponúka naozaj široký výber výstroje a značiek, ktoré patria medzi špičky v hokejovej výstroji. Pri výstroji ako je táto, musíte dbať na výber vhodnej veľkosti vesty, nohavíc, štucní a korčuli, ktoré musia byť pre hokejistu naozaj pohodlné. Počas hokejového zápasu nemôže byť problém vo výstroji, pretože to môže obmedziť podanie naozaj kvalitného výkonu na ľade. Hokejový obchod Bratislava však neponúka hokejovú výstroj. Taktiež sa tento obchod zameriava aj na klasické veci, ktoré môžete nosiť aj počas bežného dňa. Samozrejme, že tieto veci majú štítok hokejových značiek. Veci vyrobené pre hokejistov sú naozaj kvalitné, pretože sp v mnohých prípadoch určené aj na tréningy. V tomto prípade je väčšinou o termo tričká a iné odevy, ktoré sú určené buď ako vrstva pod výstroj alebo ako letné oblečenie, určené na tréningy a cvičenie. Pokiaľ stále uvažujete nad tým kde nakúpite naozaj kvalitné hokejové veci, určite by ste mali navštíviť internetovú stránku https://www.hokejovekorcule.sk/ , kde nájdete tie najkvalitnejšie prvky, ktoré sú dôležité v prípade hokeja a produktivite na ľade. Hokejový obchod Bratislava sa vyznačuje kvalitným sortimentom, kde sa klienti a hokejisti neustále vracajú, pretože vedia, že na tomto mieste nájdu mnohé veci, ktoré momentálne potrebujú.